মাইগ্রেন মুক্তি; উত্তরবঙ্গ সংবাদ; ৬ জুন ২০০৯ পৃষ্ঠা তিন
বাড়ির মধ্যে বসানো সাইকেল চালাতে পারেন। বাড়ির বাইরে গিয়েও। মাঝারি গতিতে প্রতিদিন ১০ থেকে ১৫ মিনিট সাইকেল চালান টানা। মাইগ্রেনের ছোবল আটকানো যাবে ৯০ শতাংশ পর্যন্ত। সাইকেল চালনো, সাঁতার কাটা এবং হালকা ব্যায়াম করার সময় শরীরে এনডরফিন নামে প্রাকৃতিক ব্যাথা হয়নি হরমোনের উৎপাদন বাড়ে। ফলে মাইগ্রেনের ভোগান্তি কমে। ওষুধও লাগে কম। গোথেনবুর্গের সেফালিয়া হেডএক সেন্টারের গবেষক বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। তাঁদের বক্তব্য, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করলে ব্রেনের যে এলাকা ভাষা, স্মৃতি, আবেগ নিয়ন্ত্রন করে, সেই টেম্পোরাল লোব এলাকা বড়ো হয়। তাতে বার্ধক্য নামার গতি স্লথ হয়। সাইক্লিং ছাড়া আরও যেসব, ব্যয়াম করার কথা বলেছেন ওঁরা, সেগুলিও মাইগ্রেনের ভোগান্তি কমাবে। যেমন বাগান করা, কাপড়-জামা ইস্ত্রি করা, গাড়ি পরিস্কার করা। নিয়মিত আধ ঘন্টা বাগান করুন।
মুটিয়ে যাচ্ছেন ?
মুটিয়ে গেছেন ? ওজন কমাতে ডায়েটিং চলছে ? প্রতিবার খাবার খাওয়ার ১৫ মিনিট আগ দিয়ে একটা করে মাঝারি/ বড়ো মাপের আপেল খোসা সহ খান। এরপর খেলে কম খাওয়া হবে, শরীর কম ক্যালোরি পাবে। ১৫ শতাংশের মতো খাওয়া কমানো যায় খাওয়ার আগে আপেল খেতে পারলে। তবে আপেলই খেতে হবে, আপেল জুসটুস নয়।
জার্নাল অ্যাপেটাইট-এর জানিয়েছেন গবেষকরা। অন্যদিকে রান্নাবান্নায় এবং ভাতের সঙ্গে নিয়মিত তেল-হলুদ মাখিয়ে খেলেও ওজন কমানো যায়। জার্নাল অফ নিউট্রিশন-এ জানিয়েছেন বস্টনের টুফট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা। মানুষের কোষকলা এবং ইঁদুরের উপর হলুদে থাকা কারকিউমিনের প্রভাব খতিয়ে দেখে ওঁদের রায়, হলুদের কারকিউমিন চর্বিকোষ বৃদ্ধি এবং বিস্তারের জন্য নতুন নতুন রক্তবহা শিরা তৈরি করতে দেয় না। বিজ্ঞানে যাকে অ্যানজিওজেনেসিস বলে, সেই প্রক্রিয়া আটকে যাওয়াতেই মুটিয়ে যাওয়া তথা ওজন বৃদ্ধি ঘটতে পারে না, ওজন কিছুটা হলেও কমে, কমতে থাকে।
ওষুধ আসছে ?
প্রস্টেট ক্যানসারে মরণ রুখে দেওয়ার ওষুধ আসছে। দু-বছরের মধ্যেই মিলবে এই ওষুধ-অ্যাবিরাটারোন। ওষুধটি আবিষ্কার করেছে ব্রিটেনের ইন্সটিটিউট অফ ক্যানসার রিসার্চ। জিন অস্বাভাবিকতার কারণে যাঁরা প্রস্টেট ক্যানসারে আক্রান্ত হন তাঁদের জন্যও অ্যাবিরাটারোন মহৌষধ সাব্যস্ত হয়েছে। প্রস্টেট ক্যানসারের চরম ভোগান্তিতে যাঁদের শিয়রে মৃত্যু নাচছিল, সেই আগ্রাসী ক্যানসারের বাড়াবাড়ি নিয়ন্ত্রণে এনে আয়ু বাড়াতে পারবে এই ওষুধটি। একদিকে টিউমারের বাড়বৃদ্ধি রুখতে, অন্যদিকে ব্যথাকষ্ট কমাবে। ওষুধটি স্তন ক্যানসারের ক্ষেত্রে কোনো ভূমিকা নেয় কিনা এবারে সে পরীক্ষায় নেমেছেন বিজ্ঞানীরা। গত ৬০ বছরে প্রস্টেট ক্যানসারের বাড়াবাড়ি রোধের জন্য যত ওষুধ আবিষ্কার হয়েছে, তাদের মধ্যে অ্যাবিরাটারোন -ই হল সবচেয়ে উৎকৃষ্ট আবিষ্কার। পরীক্ষায় দেখা গেছে, সবচেয়ে বিপজ্জনক প্রস্টেট টিউমারের আকৃতিকে ৭০ শতাংশ পর্যন্ত ছোট করে দিতে পারে অ্যাবিরাটারোন।
Dr. Partha Pratim..